Belaunen euskarri babeslea Sport Kneepadren erabilera zuzena

Egilea: Lily    Ordua: 2022/01/5
Baili Medical Hornitzaileak (Xiamen) Co.,Xiamen-en (Txina) egoitza duen gailu medikoen hornitzaile profesionala da. Gure produktu nagusiak: Babes-ekipoa, Ospitale-ekipamendua, Lehen Laguntza-ekipamendua, Ospitaleko eta Garategietako instalazioak.
Erabiltzeko modu zuzenaBelaunen euskarri babeslea Kirola belauna, belaun batzuk beti kolpatu eta kolpatu eta ubeldurak eragingo dituzte. Une honetan, Knee Support Protector Sport Kneepad modu ona da. Aldi berean, adin ertaineko pertsona batzuek Knee Support Protector Sport Kneepad erabiliko dute hotzak direnean belaunak bero mantentzeko. Bilatu informazioa behar bezala erabiltzekoBelaunen euskarri babeslea Kirola belauna

-ren erabilera zuzenaBelaunen euskarri babeslea Kirola belauna: Lehenengo metodoa
Belauna lesioetatik babesteko, belauneko babesa babesteko kirol belauneko hainbat produktu daude merkatuan garaiz. Gure ohikoenak bi motatakoak dira: belauneko euskarri-babesle arrunta Sport Kneepad itzulbiratu zuzenarekin eta belauneko euskarri-babeslea kirol-belaunhain profesionala, bi alboetan indartutako kuxinekin. Belaunen euskarri babeslea Kirol Belauntzak ez dira beharrezkoak kirol orokorretarako. Belaunaren euskarria babesteko Sport Kneepad arruntek beroa mantentzeko funtzioa izaten baitute, eta jantzi ondoren, belaunaren aurreko patellan konpresio-maila jakin bat sortuko du, eta horrek ariketaren efektuari eragingo dio. Eskalatzen ari bazara, tarteka erabili behar duzu bide osoan erabili beharrean.
Jarri belauna deseroso sentitzen denean, eta kendu egoera ona denean, bestela muskuluen entrenamendu normalari eragingo dio. Belaunaren euskarri babeslea Sport Kneepad aukeratzerakoan, ez dago belaunaren euskarri babeslea Sport Kneepad bereziki indartsu baten beharrik, zenbat eta funtzionalagoa izanBelaunen euskarri babeslea Kirola belauna, zenbat eta babes- eta laguntza-efektua hobea izan, orduan eta handiagoa izango da ariketa-efektuaren eragina, eta muskulu-entrenamenduaren eragina asko murriztuko da denbora luzez erabiltzen bada. Belauneko kuxin profesionalak belauneko lesioak jasan dituzten pertsonek erabiltzen dituzte. Belaunak lesionatuta daudenez, indarra ez da nahikoa, eta bi alboetako babes-barrak erabili behar dituzte ariketan zehar indarra mantentzeko.
Belaunen euskarri babeslea Sport Kneepad egokiak dira maldan behera erabiltzeko. Eskalatzerakoan, benetan giharrentzako oztopoa da. Atseden hartzen duzunean, belaunei arnasa hartzen utzi behar diezu eta izerdia kentzen (noski, belaunak bero mantendu behar dira eta ez hotz).
Belaunen euskarri babeslea Sport Kneepad-aren erabilera zuzena: bigarren metodoa
Belaunaren euskarria zuzena Kirola belaunak bikainak dira. Belaunen euskarri babeslea Sport Kneepad aholkuak

▲ Igo zaitez eta ariketa zuzena egin
Bulegoko langile askori gustatzen zaie eraikinetara igotzea ariketa egiteko, baina ariketa mota hau ez da guztiontzat egokia. Esaterako, gehiegizko pisua, haurdun dauden emakumeak eta artritis endekapenezkoa duten pertsonak, hobe da eskailerak igotzea saihestea. Aldi berean, ariketa metodo zuzena menperatu behar dugu. Beheko solairuan, belauneko giltzadurak presio handiagoa izan ez dezan, aurre-oinak lurra ukitu behar du lehenik, eta, ondoren, lurraren zola osora igaro behar da belauneko giltzaduraren presioa moteltzeko. Oholtzara igo ondoren, belauneko artikulazioa lokalean masajea egin daiteke, belauneko artikulazioa guztiz erlaxatu eta zurruntasuna saihesteko.
▲ Ez aukeratu lur gogorra korrika egiteko
Korrikalari askoren mina tendoiaren hanturatik dator, entrenamendu-ohitura txarrek eragindakoa. Korrika egiteko leku egokia aukeratzeak arazo horiek modu eraginkorrean murrizten ditu. Orokorrean, belarra da aukerarik onena, ondoren asfaltozko errepideak, eta porlanezko lurrak bigarrena. Zementuzko zorua gainazal gogorrena da, eta bere erreakzio indarra ezin da alde batera utzi. Hobe da espaloitik korrika ez egitea.
▲ Ordezkatu korrika egiteko oinetakoak aldizka
Korrika oinetakoak elastikotasuna galtzen dutenean eta erreakzio-indarra jasaten ez dutenean, berehala ordezkatu behar dira. Korrikalari batek astean gutxienez 40 kilometro egiten baditu, korrika egiteko oinetakoak aldatu beharko ditu 2-3 hilabetez behin. 40 kilometrotik beherakoa bada, oinetakoak 4-6 hilabetez behin aldatu behar dituzu. Dantza aerobikoa, saskibaloia eta tenisa (astean bitan entrenatu) egiten duten pertsonek ere zapatak aldatu beharko dituzte 4-6 hilabeteren buruan. Astean lau aldiz baino gehiago praktikatzen baduzu, bi hilabetez behin oinetakoak aldatu beharko dituzu.
▲ Izotz konpresa mina arintzeko
Ariketa garaian belauneko mina gertatzen bada, berehala atseden hartu behar duzu, izotz kuboak aplikatu eta kaltetutako eremua 20 eta 30 minutuz altxatu. Ez gutxietsi izotz kuboen eraginkortasuna. Hobe da izotz kuboak berriro jartzea gau horretan edo hurrengo goizean esnatzean. Izotz kuboa antiinflamatorio bikaina da, belauneko mina murrizten laguntzen du.
▲ Emakumeak zuhurragoak dira
Ikerketek aurkitu dute emakumezkoen belauneko lesioak kiroletan zehar gizonezkoenak baino 4 aldiz handiagoak direla. Nahiz eta jauzi, biratu, bihurritu eta bestelako ekintza soilek emakumeen belauneko lesioak eragin ditzakete. Hau emakumeen hanken egiturarekin lotuta dago, emakumeen izterreko hezurrak aldaka eta belaunekin lotuta daudelako. Izterrak presiopean daudenean, presioa aldaka eta belaunetara banatuko da. Hankako muskuluek indarra orekatu ezin dutenean, belaunak erraz kaltetzen ditu.